Nedir Bu Ayurveda? Üç Doğal Enerjetik Sistem? Üçün Gücü ve Healy Ayurveda Programları

Ayurveda, kökeni Hindistan’a dayanan ve 5.000 yılı aşkın bir geçmişi olan bir yaşam bilimi ve bütünsel bir yaklaşımı temsil eder. Sanskritçe’de "Ayur" (yaşam) ve "Veda" (bilgi veya bilim) kelimelerinin birleşiminden oluşan Ayurveda, insanın fiziksel, zihinsel ve ruhsal dengesini sağlamak için özelleştirilmiş yöntemler sunar.

Bu sistemin temelinde Üç Dosha (Vata, Pitta, Kapha) yer alır. Ayurveda’ya göre her bireyin doğuştan gelen bir dosha dengesi vardır ve bu denge kişinin sağlıklı kalmasında kritik bir rol oynar.

Kadim dünya bilgeliğinin en eski örneklerinden biri olan Ayurveda, bütünsel bir yaklaşımla insanın zihin, beden ve ruh dengesini korumayı amaçlar. Sanskritçe "Yaşam Bilimi" anlamına gelen Ayurveda, bireylerin kendine özgü enerji dengesini anlaması ve koruması üzerine inşa edilmiştir. Bu enerji dengesi, Üç Dosha olarak adlandırılan Üç Doğal Enerjetik Sistem üzerinden açıklanır: Vata, Pitta ve Kapha.

Bu yazıda Üç Doğal Enerjetik Sistemi, bu sistemin bireysel dengemiz üzerindeki etkilerini ve modern teknoloji ile kadim bilgeliği birleştiren Healy Ayurveda Programları ile bu dengenin nasıl desteklenebileceğini inceleyeceğiz.

Healy Frekans Cihazı ile , bu, Ayurveda'nın biyoenerjilerinde ifade edildiği gibi, üç doğal enerjetik kuvvetle ilgili olan kadim bir sisteme dayanır.

Healy Frekans Cihazı ile , bu, Ayurveda'nın biyoenerjilerinde ifade edildiği gibi, üç doğal enerjetik kuvvetle ilgili olan kadim bir sisteme dayanır.

Üç Doğal Enerjetik Sistem (Doshalar) Nedir?

Ayurveda'ya göre her birey, doğadan gelen beş temel maddenin (Toprak, Su, Ateş, Hava, Eter) bir kombinasyonudur. Bu maddeler, bedenimizde Üç temel enerji tipi (Dosha) şeklinde bir araya gelir:

1. Vata Dosha (Hava ve Eter Maddeleri):

   • Fonksiyonları: Hareket, solunum, dolaşım, sinir sistemi ve duyusal algıyı yönetir.

   • Dengesizlik Belirtileri: Kaygı, uykusuzluk, kuruluk ve düzensizlik hissi.

   • Dengeleme Yöntemleri: Sıcak yiyecekler, yumuşatıcı masajlar ve meditasyon

     
     

VATA

UYUMLU VATA

• Vata mevsimi: Sonbahar ve Kış

• Günün vata Saatleri: Öğleden sonra ve gece 2:00 – 6:00 arası

• Maddeler: ETER VE HAVA

Kendinizi bildiniz bileli düzensiz sindirim sistemine sahip, gazlı bir tipseniz, zihniniz hiper-aktifse, el ve ayaklarınız genellikle soğuksa, tuzlu gıdalara düşkünseniz, uykularınız düzensiz, cildiniz kuruysa , inceyseniz bilin ki siz bir vatasınız.

Dengeliyken , yaratıcı, esprili, esnek ve açık fikirli olan vatalar herkesle kolayca arkadaş olabilir. Aşırı stresli olmak, soğuk, kuru ve rüzgarlı havalar, yaşam biçiminde veya mevsimde ani değişikliklere maruz kalmak, vata dengesini bozar. Uzun seyahatler, üzüntü, korku veya şoklarda Vatayı yükseltir. Dengesizken; fiziksel olarak sindirim (gaz ve şişkinlik) deride kuruluk, kabızlık, uykusuzluk, halsizlik, düzensiz kalp atışı gözlemlenir. Psikolojik olarak gergin, endişe artışı, dağınık düşünce ve temelsiz fikirler söz konusu olabilir.

VATA

Dengesiz olduğunda:

• Yüksek kan basıncı

• Kabızlık

• Kilo kaybı,

• Baş dönmesi

• Artrit

• Korkulara eğilimli olma hali

• Uykusuzluk

• Hazımsızlık

Vatalar dengelenmek için;

• Sakin ve köklendirici , çeviklik sağlayacak egzersizler uygundur : yürüyüş, yin yoga, tai-chi, kısa tırmanışlar, hafif bisiklet…

• Besinler için sıcak ve sulu seçimler Vataları dengede tutacaktır. Çiğ meyve sebze tüketiminden uzak durmaları sindirim için mühim!

• Soğuk ve buzlu içeceklerden uzak durmak , gün içinde sıcak bitki çayları ve içine limon dilimi eklenmiş ılık su içmek bence harika tercihler …

• Hayatı düzene oturtup , günlük rutinlere sadık kalmak sağlamalı (sonraki yazılarımda değineceğim)

• Bedeni sıcak tutmak, aromaterapi yağlarıyla düzenli masaj Vata beden tipleri ve vata mevsimi olan sonbahar & kış aylarında kritik.

• Gün içerisinde sabahları ya da akşam yatmadan, tüm vücudunuza beden tipinize uygun masaj yapmak inanın çok kolay…

• Son olarak hala denemediyseniz, Medistasyon tekniklerinizi öğrenmeye başlayın!

2. Pitta Dosha (Ateş ve Su Maddeleri):

Fonksiyonları: Sindirim, metabolizma, hormon düzeni ve zekâ.

Dengesizlik Belirtileri: Öfke, sabırsızlık, yanma hissi ve cilt tahrişleri.

Dengeleme Yöntemleri: Serinletici yiyecekler, gevşeme egzersizleri ve doğada vakit geçirme.

doğada vakit geçirme.

PITTA

CESUR PITTA

• Pitta mevsimi: Yaz

• Günün Pitta Saatleri: Öğlen ve Gece yarısı

• Maddeler: Su ve Ateş

  Pitta metabolizma, transformasyon ve enerji ile bağlantılıdır. Bedende sindirimi kontrol etmesi nedeniyle çok önemli bir görevi vardır.Pittalar orta yapılı, atletik , iştahlı tiplerdir. yerindedir. Sindirimleri iyidir, öğün atlayamaz, açlığa kolay dayanamazlar. Soğuk yiyip içmeyi tercih ederler, besinleri çiğ olarak tüketmesi uygun tek doşa Pittadır. Öncü ve lider özellikleri vardır. Orta hızda öğrenir ve hatırlarlar. Bir Pitta dengeliyse; cesur, kararlı, keskin zekalı ve güçlü iradelidir. Dengesizken fiziksel olarak hazımsızlık, baş ağrısı, deride kızarıklık, boyun ve omuzlarda sertlik, kaskatı duruş söz konusudur. Psikolojik olaraksa öfke, asabiyet ve sabırsızlık yaşarlar..

PİTTA

Dengesiz olduğunda:

• Deri döküntüleri

• Hazımsızlık

• Sıcak basmaları

• Ter basması

• Tahriş

• Eleştiri

• Tercih ettikleri lezzetler, tatlı, acı ve buruk besinlerdir. Elbette yaz aylarında, özellikle öğle saatlerinde bu tip besinleri özellikle acılı yemekler tüketmeleri doşalarını iyice dengesiz hale getirecektir.

Pittalar dengelenmek için:

• Nefes çalışmaları arasında 4-7-8 nefeslerini seçebilirler. Serinletici ve sakinleştirici etkisi olan bu nefes çalışmasında 4 sayıda nefes alıp, 7 sayarak tutup, 8 sayıda da nefes verilir.

• Karın bölgesini güçlendirici egzersizler ve yoga duruşları,

• Yüzme, orta ağırlıktaki egzersizler,

• Egzersizler için günün serin zamanları tercih edilmeli, tercihen doğa içinde yapılmalıdır

• Aşırı buhardan ve sıcaktan kaçınımalı

• Merkezi sinir sistemi dengesi için güne 7- 8 saat uyumalıdır. Alkol , kahve ve fermente gıda tüketimi pittayı çok yükselttiği için azaltılması önerilir…

Yiyecekler oda sıcaklığında ve ılık olmalıdır.

3. Kapha Dosha (Toprak ve Su Maddeleri):

• Fonksiyonları: Fiziksel dayanıklık, bağışıklık ve duygusal stabilite.

• Dengesizlik Belirtileri: Ağırlık hissi, tembellik, tıkanıklık.

• Dengeleme Yöntemleri: Fiziksel aktiviteler, baharatlı gıdalar ve hafif diyetler.

KAPHA

SEVECEN KAPHA

Kapha mevsimi: Kış sonu ve İlkbahar

Günün Kapha Saatleri: Sabah ve akşamın erken saatleri

Maddeler: Su ve Toprak

Su ve toprak maddelerinin birleşimi Kapha, bedenin yapısal enerjisini ve hücrelerin birbirine bağlayan gücü temsil ederken, bedendeki tüm sıvılar da Kapha enerjisi şeklinde kendini gösterir. Eklemlerin yağlanması, cildin nemlenmesi ve bağışıklık sistemi bedenin Kapha oluşumundan etkilenir. Maddelerin arasında en ağırları olan su ve toprak maddelerinin doşası Kaphanın sıfatları; ağır, yavaş, soğuk, yağlı, sıvı, kaygan, yoğun, yumuşak, sabit, sert ve iridir.

Dengeli Kapha doşası sevgi, sakinlik, şükran gibi olumlu duyguları öne çıkartırken,

Kaphanın dengesizliği hırs, aşırı bağımlılık ve sahiplenme arzularının ortaya çıkmasını sağlar.

Kapha’nın vücutta artışını, göbek ve kalçalarda yağ dokusu birikimi, daralan omuzlar, kamburlaşan duruşla fark edebiliriz. Ayrıca ödem, burun ve nefes tıkanıklıkları, metabolizma yavaşlaması artan Kapha’nın fiziksel göstergesiyken, psikolojik olarak depresyon, motivasyon eksikliği, bağımlılık ve uyuşukluk, tembellik hissedebilirsiniz. Yani kendinizi akşam ekran karşısında dizi bölümlerini peş peşe izlerken abur cubur atıştırmaya başlamış bulduysanız, bedeninizde Kapha dengeleri bozuluyor demektir.

Dengesiz olduğunda:

• Artırılmış

• Uyku ihtiyacı

• Tembellik / melankoli

• Kayıtsızlık

• Kilo almak

• Astım hastası olmak,

• Depresyon, diyabet;

• Uzlaşmazlık

• Üşümek/ donmak

• Kapha doşasının dengelenebilmesi için uygun lezzetler, keskin, acı ve buruk lezzetlerdir. Tatlı, ekşi ve tuzlu besinlerle üzgünüm ama vedalaşılsa iyi olur... Kaphalara, hazmı güçlendirmek için günde 2 - 3 bardak zencefil çayı içmelerini öneriyorum

  
  

Kapha dengeleyici genel prensipler;

• Nefes çalışmaları: Kalp atışlarını ve metabolizmayı hızlandıran Bastrika (körük) ve Kapalabadi ( ateş) nefes teknikleri

• Tabii ki hoşlanmayacaklar ama güç ve dayanıklılığı arttrıcı egzersizler yani koşu, yüzme, bisiklet gibi hızlı kardio vasküler sporlar yapmaları dengelenmelerini sağlar

• Düzenli sauna ve buhar banyosu,

• Oruç ve detoks yaptıklarında iyi hissederler...

• Merkezi sinir sistemi dengesi için minimum 8-9 saat uyumalılar,

• Abur cubur, unlu mamuller ve tatlıları tüketmemek en hayırlısı ...

Bu Üç Doğal Enerjetik Sistem birbiriyle sürekli etkileşim halindedir. Ayurveda, bireyin doğuştan gelen enerji profilini (prakriti) anlamasını ve dış faktörlerin bu profili nasıl etkilediğini fark etmesini sağlar.

Healy Ayurveda Program Grubu ile Tanışın

Healy, bütünsel yaklaşımlarla kişiselleştirilmiş frekans terapisi sunan bir mikro akım cihazıdır. Ayurveda’nın kadim bilgeliğini modern teknolojiyle buluşturan Healy, Üçün Gücü adı verilen program grubu ile Üç Dosha dengesizliklerini desteklemeyi amaçlar.

Healy Ayurveda Program Grubu ve Üçün Gücü Programları

1. Vata Desteği:

   • Zihinsel sakinlik ve bedensel esnekliği destekler. Endişe ve sinirsel gerginlik durumları için uygundur.

   • Kullanım Amaçları: Uykusuzluk, anksiyete veya dağılmış bir zihin durumunda.

2. Pitta Desteği:

   • İçsel serinlik ve denge sağlar. Aşırı stres, öfke veya sabırsızlığı yatıştırmak için kullanılır.

   • Kullanım Amaçları: Cilt tahrişleri, sindirim problemleri veya çabuk sinirlenme durumlarında.

3. Kapha Desteği:

   • Bedensel enerjiyi artırır ve ağırlık hissini azaltır. Motivasyon eksikliğini gidermeye yardımcı olur.

   • Kullanım Amaçları: Halsizlik, aşırı yeme isteği veya genel bir tembellik hissinde.

4. Ruhsal Denge:

   • Zihinsel berraklık ve ruhsal farkındalık geliştirir. Meditasyon ve bütünsel uygulamalar için destekleyici olabilir.

   • Kullanım Amaçları: Zihin dağınıklığı, motivasyon eksikliği veya meditasyon derinliği arayışında.

5. Enerji ve Bağışıklık:

   • Genel enerji seviyesini ve bağışıklığı destekler. Kendini daha canlı hissetmek isteyenler için uygundur.

   • Kullanım Amaçları: Halsizlik, soğuk algınlığına eğilim veya enerji eksikliği durumlarında.

SAĞLIK-REFAH-DENGE’ Yİ KORUMAK İÇİN:

Üçün Gücü

Üçün Gücü, üç program içeren bir dizi Healy IWF program grubudur ve Ayurveda'nın biyoenerjisinde ifade edilen üç doğal enerjik kuvvetin antik sistemine dayanmaktadır. Bu 3 program her grupta birbirini destekler, güçlendirir ve dönüşümlü olarak güçlü bir biyoenergetik sinerji yaratır.

9 Haftalık Healy Ayurveda Programı

Aşağıdaki tablo, Üçün Gücü programlarını kullanarak her hafta hangi dosha ve program grubunun destekleneceğini öneren bir örnek plan sunar:

Hafta	Program	Amaç
1. Hafta	Vata Desteği	Zihinsel sakinlik ve stres azaltımı
2. Hafta	Pitta Desteği	Sindirim ve zihinsel denge
3. Hafta	Kapha Desteği	Fiziksel enerji artışı ve motivasyon
4. Hafta	Ruhsal Denge	Meditasyon ve ruhsal farkındalığın artırılması
5. Hafta	Enerji ve Bağışıklık	Genel enerji seviyesinin artırılması
6. Hafta	Vata Desteği	Sinirsel esneklik ve bedensel rahatlık
7. Hafta	Pitta Desteği	Stres yönetimi ve serinletici etki
8. Hafta	Kapha Desteği	Ağırlık hissinin azaltılması ve duygusal stabilite
9. Hafta	Ruhsal Denge	Zihinsel berraklık ve ruhsal uyum

Healy Ayurveda Programları Nasıl Kullanılır?

1. Dosha Profilinizi Belirleyin:

   Öncelikle bir Ayurveda testi yaparak Vata, Pitta ve Kapha dengenizi öğrenin. Bu testler hem çevrimiçi olarak bulunabilir hem de bir Ayurveda uzmanından destek alabilirsiniz.

2. Program Seçimi:

   Dosha dengenize uygun Healy programını seçin. Örneğin, Vata dengesizliği hissediyorsanız, “Vata Desteği” programını tercih edebilirsiniz.

3. Uygulama Sıklığı:

   Programların etkisini görebilmek için düzenli olarak uygulama yapın. Haftalık veya günlük kullanım uygun olabilir.

4. Ayurvedik Yaşam Tarzıyla Birleştirin:

   Healy terapilerini Ayurvedik pratiklerle desteklemek, etkinliği artırabilir. Örneğin, Vata dengesizliği için yoga ve sıcak yemekler; Pitta için serinletici aktiviteler; Kapha için fiziksel hareket.

   
   

Healy ve Ayurveda’nın Avantajları

• Kışiselleştirilmiş Yaklaşım: Her bireyin benzersiz enerji profilini destekler.

• Doğal ve Kimyasalsız: Frekans terapisi, vücut enerji alanlarını hedefler ve kimyasal maddeler içermez.

• Modern Teknoloji ile Kadim Bilgelik: Ayurveda’nın bilgeliğini modern frekans teknolojisiyle buluşturarak yenilikçi bir destek sağlar.

Ayurveda’nın Üç Doğal Enerjetik Sistem’i (Vata, Pitta, Kapha), bireyin zihin, beden ve ruh dengesini anlamak ve korumak için etkili bir modeldir. Healy Ayurveda program grubu, bu enerji sistemlerini dengelemek için modern bir çözüm sunar. Healy’nin Üçün Gücü programlarını düzenli uygulayarak, hem fiziksel hem de zihinsel dengenizi destekleyebilir, bütünsel bir yaşam kalitesine ulaşabilirsiniz. 

Doğru Sponsor

Yukarıdaki 9 haftalık Healy Ayurveda programın detaylarını öğrenmek isterseniz veya Healy Frekans Cihazı sipariş etmek isterseniz aşağıdaki iletişim bilgilerinden bana ulaşabilirsiniz.

Her zaman söylediğimiz gibi Healy yalnızca bir cihaz değil, bir yolculuktur ve önemli olan bu yolculuğa kiminle çıktığınızdır. Doğru sponsor ile yola çıkmak Healytürk ekibinin bir parçası olmak, size özel ücretsiz canlı eğitimlere ve Healytürk Frekans Akademiye katılıp 600 den fazla kurulum, eğitim videoları, manueller ve kullanım dökümanlarına ulaşmak isterseniz bize ulaşabilirsiniz.

Esenlikle kalın,

Seda Tansu Okumuş

Healy Executive Direktör ve Eğitmen

Healy Siparişi